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      為什么更年期女性會出現“漏尿”現象?

      生活小貼示更新時間:2023-11-25 10:02:29

      女人可以頂半邊天。在這句話的背后,它涵蓋了女性同胞的大量努力,包括懷孕、分娩、育兒和生命中最黃金的時光。不僅如此,一些女性還應該考慮到工作場所的努力,使生活和工作都是正確的。

      隨著年齡的增長,到了中年,身體的疲勞也積累了一定程度,所以開始出現各種各樣的變化。如今,頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、膝關節炎等都是很常見的問題,但也有一些女性會有一個難以形容的秘密,那就是“漏尿”,這在更年期女性中尤為常見。

      漏尿通常出現在產后媽媽群體中,但為什么更年期女性也會出現呢?

      這里有一個非常重要的原因是激素水平障礙!從更年期開始,婦女面臨激素水平的下降,更年期后,由于缺乏激素,導致封閉尿道肌肉力量相對較弱,尿道張力降低,無法應對強外力作用,因此面對咳嗽、打噴嚏、重物突然增加腹部壓力和膀胱壓力,容易出現“尿漏”現象。

      平時可以做哪些運動來改善漏尿?

      在這方面,如果有漏尿現象的女性朋友不用太擔心,只要做一些盆底肌肉練習,也可以處理這個問題。

      第一步:坐在毛巾卷上,吸氣,呼氣時感覺毛巾卷的位置向身體收縮,重復5次。

      第二步:仍然坐在毛巾卷上,吸氣時身體不動,呼氣時感覺毛巾卷的位置向身體收縮,同時雙手向頭頂方向舉起,重復5次。

      第三步:仍然坐在毛巾卷上,吸氣時身體不動,呼氣時感覺毛巾卷的位置向身體收縮,雙手交叉向前,重復5次。

      最后,建議每天花10分鐘鍛煉,也許可以告別這些小尷尬。請注意,上述練習適合有輕微泄漏的女性。如果你的問題更復雜,最好盡快去醫院進行調查和治療。

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