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      治療卵巢早衰必吃的三種食物

      健康更新時間:2024-01-22 09:08:49

      治療卵巢早衰必吃的三種食物

      1、葉酸

      增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素B,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

      2、服用維生素C和維生素E

      研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

      3、高鈣飲食

      美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

      避免卵巢早衰的九個好習慣

      1、天天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證實維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用,還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用,終極起到抗朽邁的效用。

      2、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活,能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境,有利于卵巢健康。

      3、治療卵巢早衰關鍵是早發現、早治療。所以,作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害,一旦發現自己月經量減少或突然停經,要及時去看醫生,切不可拖延,錯過治療的最佳時機。

      4、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用,還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用,最終起到抗衰老的效用。

      5、平時經常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝,是格外安全的補充植物性雌激素的方式,應長期堅持。

      6、選擇鮮奶或更年期專用奶粉,來防范因卵巢功能下降引起的骨質疏松。

      7、戒煙戒酒,不吸二手煙。

      8、不宜經常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時,要學會勞逸結合,放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。

      9、減少攝入鹽類、酒精和咖啡,降低骨質疏松的可能性。

      現代生活節奏快,工作壓力大,不少白領女性經常被月經失常、臉色灰暗、失眠、心情煩躁等癥狀所困擾。婦科專家提醒,這有可能是卵巢功能早衰的征兆。那卵巢早衰吃什么好?避免卵巢早衰的九個好習慣是什么?下面跟小編一起來看看吧。

      治療卵巢早衰必吃的三種食物

      1、葉酸

      增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素B,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

      2、服用維生素C和維生素E

      研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

      3、高鈣飲食

      美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

      避免卵巢早衰的九個好習慣

      1、天天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證實維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用,還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用,終極起到抗朽邁的效用。

      2、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活,能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境,有利于卵巢健康。

      3、治療卵巢早衰關鍵是早發現、早治療。所以,作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害,一旦發現自己月經量減少或突然停經,要及時去看醫生,切不可拖延,錯過治療的最佳時機。

      4、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用,還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用,最終起到抗衰老的效用。

      5、平時經常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝,是格外安全的補充植物性雌激素的方式,應長期堅持。

      6、選擇鮮奶或更年期專用奶粉,來防范因卵巢功能下降引起的骨質疏松。

      7、戒煙戒酒,不吸二手煙。

      8、不宜經常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時,要學會勞逸結合,放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。

      9、減少攝入鹽類、酒精和咖啡,降低骨質疏松的可能性。

      現代生活節奏快,工作壓力大,不少白領女性經常被月經失常、臉色灰暗、失眠、心情煩躁等癥狀所困擾。婦科專家提醒,這有可能是卵巢功能早衰的征兆。那卵巢早衰吃什么好?避免卵巢早衰的九個好習慣是什么?下面跟小編一起來看看吧。

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