立夏節氣，是夏季的第一個節氣，此時氣溫漸升、偶有暑熱，人體心陽旺盛，情緒容易煩躁不安，此時養生應重在養心。

1、保持規律作息，注意勞逸結合。立夏之后晝長夜短，睡眠時間可稍晚，但要在晚上23時前睡覺，早晨可以適當早起，以適應陽氣升發，中午11時至13時，可以適當午睡或閉目養神半小時，可消除疲勞。

2、調養精神，保持心情舒暢?？梢赃x擇一些靜心之法，比如釣魚、瑜伽、看書、下棋、賞花、聽音樂、散步等等。

3、合理飲食，避免暴飲暴食，減少辛辣、含酒精食物，吃一些富含蛋白質的食物，如魚肉、牛肉，還可以適當吃蓮子、桂圓、大棗、核桃、大米、小米、燕麥等食物。

4、加強運動，運動量過少，抵抗力容易下降，可以適當選擇一些有氧運動，以增強心臟功能。